sábado, 27 de febrero de 2016

Combatir el estreñimiento en la Dieta Dukan

Combatir el estreñimiento en la Dieta Dukan

Este es uno de los grandes problemas a los que se enfrentan las personas que hacen dietas bajas en calorías y en especial, los que siguen la dieta Dukan. Al consumir alimentos protéicos se tiende a tener problemas de regularidad a la hora de defecar. Si bien esto es normal y previsible, no por ello hemos de dejar de combatirlo.


Haz click en las imagenes para agrandarlas.


¿Cómo podemos combatir el estreñimiento?

Beber  agua abundantemente.

Practicar ejercicio físico como caminar

Tomar verduras, fuente de fibra, abundantemente cuando toque.

Consumir salvado de avena y trigo. Esto es fundamental pues nos aporta fibra.

Intenta ser regular en las visitas al retrete.


Otros remedios 

Recomiendo vivamente acudir a un médico si la cosa no mejora. La salud es lo primero, incluso antes que el peso y en este blog se sigue esta máxima no obstante hay remedios naturales para casos leves como la achicoria, el diente de Leon o la malva. Si la cosa es más grave se pueden usar la semillas de lino y el alga agar-agar e incluso hay quien recomiendo la cáscara sagrada. Este último remedio es para casos extremos y llegados a él, mejor consulta a tú médico de cabecera.

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