Infusiones bajas en calorías para adelgazar

Infusiones bajas en calorías para adelgazar, aptas para la dieta Dukan y cualquier dieta.

La mejor bebida que existe es el agua y lo peor para una dieta de adelgazamiento es la monotonía. Las dietas de adelgazamiento no suelen recomendar que se beban refrescos azucarados y la dieta Dukan, tampoco. De hecho, ningún dietista los recomienda para cuidar la salud, las infusiones son la alternativa adecuada.

En esta entrada vamos a dar recetas de infusiones bajas en calorías para hidratarse en cualquier tiempo y lugar.

Infusión de canela

Canela

Agua caliente

Canela (Click para agrandar)

En agua caliente (casi hirviendo)  se pone canela en rama o en polvo (procura colarla después)  no más de cinco o seís minutos. Se puede tomar caliente o fría.

La canela da buen sabor y buen olor. la canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre y disminuir la resistencia del organismo a la insulina. Además, la canela acelera el metabolismo y reduce el apetito. Por eso, la infusión de canela puede ayudar a combatir el sobrepeso y la obesidad.

Yogur de soja y vainilla bajo en caloría

Yogur de soja y vainilla para la dieta Dukan

Receta sencilla de yogures sanos y bajos en calorías fácil de hacer y sin necesidad de aparatos complejos.

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Ingredientes:

Un litro de leche de soja
Una vaina de vainilla
Un yogur Sojasun
Tarritos de vidrio para los yogures. Procura que tengan tapa, si no, papel de aluminio vale.

Torrijas bajas en calorías

Torrijas bajas en calorías para la dieta Dukan

Una receta fácil y baja en calorías para disfrutar de este dulce español  típico de Semana Santa pero que se se puede disfrutar en cualquier época del año y además, es muy sano.

Ingredientes

Cien mililítros de leche de soja o leche desnatada
Dos rebanada de pan integral (apto en consolidación)
Un huevo
Canela en polvo, en rama y aspartamo

Canela en polvo y rama (Haz click en las imágenes para agrandar)

Preparación
Ponemos la leche de soja a hervir junto a canela en rama. Cuando intuimos que ha tomado el aroma, la apartamos y una vez templada la vertemos sobre rodajas de pan de molde. Tras ello, quitando la leche sobrante, pasamos el pan sobre huevo batido y las hacemos a la plancha sobre una sartén muy caliente.

Cuando ya esté hecha aromatizamos con canela y aspartamo.

Molécula del aspartamo

Servir antes de que se enfríen.

Ideal para Semana Santa si se está en la fase de consolidación.