Combatir el estreñimiento en la Dieta Dukan
Este es uno de los grandes problemas a los que se enfrentan las personas que hacen dietas bajas en calorías y en especial, los que siguen la dieta Dukan. Al consumir alimentos protéicos se tiende a tener problemas de regularidad a la hora de defecar. Si bien esto es normal y previsible, no por ello hemos de dejar de combatirlo.
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¿Cómo podemos combatir el estreñimiento?
Beber agua abundantemente.
Practicar ejercicio físico como caminar
Tomar verduras, fuente de fibra, abundantemente cuando toque.
Consumir salvado de avena y trigo. Esto es fundamental pues nos aporta fibra.
Intenta ser regular en las visitas al retrete.
Otros remedios
Recomiendo vivamente acudir a un médico si la cosa no mejora. La salud es lo primero, incluso antes que el peso y en este blog se sigue esta máxima no obstante hay remedios naturales para casos leves como la achicoria, el diente de Leon o la malva. Si la cosa es más grave se pueden usar la semillas de lino y el alga agar-agar e incluso hay quien recomiendo la cáscara sagrada. Este último remedio es para casos extremos y llegados a él, mejor consulta a tú médico de cabecera.
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